Segni di impotenza dopo 50 anni e metodi del loro trattamento

Gli uomini sopra i 50 anni hanno spesso problemi di potenza. Perché sta succedendo? Nel corpo si interrompe la produzione di ormoni responsabili del corretto funzionamento degli organi genitali. Con l'età, i processi metabolici rallentano e il livello di androgeni diminuisce. Di conseguenza, i rappresentanti della forte metà dell'umanità aumentano di peso, le condizioni della pelle peggiorano, la velocità delle reazioni diminuisce e l'erezione ne risente.

Per stabilizzare la condizione, si consiglia di assumere testosterone artificiale. Agli uomini più anziani vengono prescritti steroidi (il corso dura circa sei mesi). In caso di emergenza, è consigliabile assumere inibitori della PDE-5, l'effetto terapeutico si verifica entro quaranta minuti dall'assunzione del farmaco.

Quale potenza è considerata la norma nei cinquantenni?

Normalmente, dopo i 50 anni, un uomo con potenza normale è in grado di compiere circa 8-10 atti sessuali al mese della durata di 2, 5-3 minuti (ovvero almeno 50 frizioni). Se la salute dell'uomo è buona e l'erezione è stabile e lunga, questo tempo aumenta a 20 minuti.

Sintomi generali di impotenza

In generale, i sintomi dell'impotenza possono essere suddivisi in 2 gruppi principali:

• biologico;
• psicogeno.

Ogni gruppo ha manifestazioni speciali.

Circa l'80% dei casi di questa patologia sono di origine organica. L'impotenza organica non si sviluppa rapidamente e simultaneamente, ma gradualmente. È una malattia a lungo termine e sistemica. Con l'impotenza organica, le erezioni notturne spontanee sono assenti, la libido non è ridotta, l'eiaculazione è normale.

L'impotenza psicogena si verifica improvvisamente e spesso simultaneamente. Il fattore principale nel suo aspetto sono i disturbi di natura nervosa e psicologica: nevrosi, depressione, stati nevrotici, problemi nella relazione dei partner. Questo tipo di malattia è anche causato dall'assunzione di numerosi farmaci (estrogeni, farmaci antitumorali, antidepressivi, tranquillanti). In contrasto con l'impotenza organica, qui sono presenti erezioni spontanee e notturne. Le malattie psicogene sono di natura diversa: in assenza di un fattore deprimente, la potenza può essere ripristinata.

Cause di impotenza negli uomini sopra i 50 anni

Ci sono molti fattori che possono portare all'impotenza. Prima di iniziare il trattamento, è importante diagnosticarli ed eliminarli.

Il problema della disfunzione erettile è molto diffuso. Attualmente è osservato in circa 150 milioni di uomini nel mondo.

Diminuzione del tono muscolare e dell'elasticità delle pareti vascolari

Negli uomini, l'elasticità delle pareti dei vasi diminuisce con l'età. Pertanto, diventa più difficile per loro regolare il flusso sanguigno quando la pressione cambia, lo sforzo fisico.

Allo stesso tempo, l'erezione è direttamente correlata al flusso sanguigno nel bacino. Una diminuzione del tono muscolare aggrava questo problema, quindi la potenza negli uomini di 50 anni ne risente molto.

Infiammazione negli organi pelvici

Malattie infiammatorie non trattate (cistite, uretrite, pielonefrite, prostatite) portano a stasi del sangue e disturbi del sistema urogenitale. Questo porta inizialmente a lievi problemi di erezione e poi alla completa impotenza.

Malattie trasmesse sessualmente

La potenza dopo i 50 anni a volte diminuisce, poiché un certo numero di infezioni trasmesse sessualmente sono associate a eiaculazione dolorosa. L'anticipazione del dolore e della paura sono fattori psicologici di impotenza nelle malattie sessualmente trasmissibili.

C'è un'opinione secondo cui la potenza negli uomini sopra i 50 anni è ridotta a causa della mancanza di attività sessuale. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che questo non è vero.

effetto collaterale dei potenziatori sessuali

A volte la disfunzione erettile si verifica a causa dell'abuso di droghe per aumentare la potenza. Questo accade quando ti abitui al farmaco.

conseguenze delle cattive abitudini

Il fumo e l'alcolismo negli uomini sopra i 50 anni spesso causano squilibri ormonali e problemi ai vasi sanguigni. Secondo le statistiche, i fumatori hanno il doppio delle probabilità di avere disfunzione erettile rispetto ai non fumatori.

Uno stile di vita sedentario aggrava significativamente le difficoltà con la potenza.

Come avviene l'eccitazione sessuale

La zona erogena più forte negli uomini è il cervello. È qui che inizia l'erezione. In risposta a stimoli visivi o uditivi, odori o fantasie, il corpo dell'uomo innesca il meccanismo dell'erezione, che attraversa alcune fasi:

1. stimolo. Un'immagine sul monitor o una voce languida al telefono, e la corteccia ventromediale inizia a lavorare in tutto il cervello, raccogliendo attivamente dati dai sensi per decidere se quell'oggetto è suscettibile di suscitare desiderio o meno.
2. emozioni. Tante cose inaspettate accadono sotto la sua influenza. . . Situata nelle regioni temporali, l'amigdala è responsabile della colorazione emotiva della situazione ed è strettamente connessa a quelle parti del cervello che controllano la motivazione e il processo decisionale. La qualità del sesso pianificato dipende da questa fase e viene saltata durante la masturbazione.
3. motivazione. L'oggetto è identificato, le emozioni collegate, ci si mette al lavoro. In questa fase, il corpo umano inizia ad agire, producendo una sostanza speciale che funge da conduttore per gli impulsi generati dalle cellule nervose. Questa non è la sua unica funzione. Grazie a questo neurotrasmettitore, una persona è pronta ad andare immediatamente alla fonte del piacere che ne deriva (e non necessariamente di natura sessuale).
4. Reazioni fisiologiche. Ora è il turno del corpo di mettersi al lavoro: accelerazione della frequenza cardiaca, respirazione, aumento della pressione, rilascio di ormoni, aumento del flusso sanguigno agli organi pelvici, inizio dell'erezione. I processi visibili sono il finale del lavoro complesso e collaborativo di tutti i sistemi del corpo.

Naturalmente, accanto ai meccanismi stimolatori, ci sono anche quelli inibitori che consentono a una persona di rimanere un essere razionale e di non accoppiarsi indiscriminatamente ovunque e con nessuno. Se la situazione viene valutata come non adatta al rapporto sessuale, l'eccitazione non raggiunge il punto estremo.

Come aumentare la potenza dopo i 50 anni senza consultare un medico

Se un uomo ha appena iniziato a mostrare problemi di potenza, puoi provare a curarti a casa. Per raggiungere questo obiettivo, i metodi di trattamento dell'impotenza devono essere combinati.

Molti uomini credono che cambiare partner aumenti la loro attività sessuale, ma questo non è vero. Incontrare una nuova donna è stressante e spesso peggiora il problema.

Come aumentare la potenza a 50 anni con le erbe

Quando parliamo di come aumentare la potenza dopo i 50 anni, non dobbiamo dimenticare l'uso di rimedi erboristici.

Nel trattamento della disfunzione erettile, le seguenti ricette sono efficaci:

• 1 kg di gambi e radici di una pianta di sedano, 1 peperoncino, 4 spicchi d'aglio e 70 g di radice di zenzero tritata vengono posti in un barattolo da tre litri, quindi versati con la vodka. Insistere per 7 giorni rimedio. Prendi 40 ml ogni sera. La tintura di sedano dà un risultato positivo entro pochi giorni dall'inizio del trattamento, ma è necessario continuare a berlo fino a 4 settimane.
• 1 cucchiaino di fiori di erba di San Giovanni viene versato con un bicchiere di acqua bollente e insistito per 2 ore. Il brodo viene diviso in due parti e bevuto dopo colazione e cena.
• 80 g di radice di galanga vengono versati in 0, 5 litri di acqua e fatti bollire a fuoco basso per 60 minuti. Prendi un decotto di 10 ml tre volte al giorno prima dei pasti.
• 10 g di radice di ginseng schiacciata vengono versati in 100 ml di vodka e infusi in un luogo buio e fresco per 7 giorni. 15 g di tintura vengono diluiti con acqua e assunti 3 volte al giorno.

Il trattamento a base di erbe continua fino a quando il problema scompare completamente.

Negli uomini in sovrappeso, i livelli di testosterone sono più bassi e la potenza è più debole. Per evitare problemi nella sfera sessuale nella sesta decade, un uomo deve monitorare la sua forma fisica.

Come mantenere la potenza fino alla vecchiaia

La potenza può essere ripristinata, ma richiede un trattamento a lungo termine. È molto più facile prevenire lo sviluppo dell'impotenza seguendo alcune semplici regole:

• meno nervoso;
• sbarazzarsi delle cattive abitudini;
• fare regolarmente sport;
• uscire più spesso all'aria aperta;
• fare sesso regolarmente
• Mangiare cibo sano;
• Tratta tutte le malattie in modo tempestivo.

Aggiungi più cibi antiossidanti alla tua dieta. Ogni giorno un uomo dovrebbe mangiare almeno un agrume: un'arancia o un pompelmo. Contengono antiossidanti e tonificano. Più volte alla settimana devi mangiare sedano e aglio, aggiungere miele e noci alla dieta. Pomodori e semi di zucca fanno bene alla salute degli uomini. La produzione di testosterone aumenta con il consumo di carne rossa, ma non bisogna abusarne in età avanzata. La norma consentita è di circa 200 g di carne al giorno.

La prevenzione deve iniziare in giovane età. Apportando cambiamenti nello stile di vita all'età di 30 anni, un uomo può rimanere sano fino alla vecchiaia.

massaggio

Per eliminare la disfunzione erettile negli uomini sopra i 50 anni, si consiglia il massaggio:

• i testicoli vengono strofinati leggermente;
• con una mano si abbassano leggermente i genitali e con l'altra si massaggia l'osso pubico;
• sfregamento nell'area tra l'ano e il coccige;
• Spremere il pene 10 volte con pause di 5 secondi.

Affinché la potenza migliori, è necessario fare un massaggio ogni giorno. Segui le sensazioni e non lasciare che il dolore si manifesti.

Come mantenere la potenza fino alla vecchiaia

Affinché i problemi di potenza non interferiscano, un uomo ha bisogno di:

• rinunciare al coito interrotto come contraccettivo;
• evitare la promiscuità;
• vivere una vita sana;
• assumere vitamine che hanno un effetto benefico sul corpo maschile;
• Trattare tempestivamente le malattie (tutte, non solo gli organi riproduttivi).

La disfunzione erettile negli uomini sopra i 50 anni è curabile nel 95% dei casi.

Una diminuzione della funzione sessuale in età adulta è una fase assolutamente normale dell'invecchiamento fisiologico del corpo. Tuttavia, stiamo parlando di una diminuzione e non di una completa perdita di potenza. L'impotenza dopo i 50 anni è il risultato di uno stile di vita malsano, malattie trascurate e cattive abitudini. Ma anche in questo caso è possibile e necessario affrontare il problema sia con farmaci che con trattamenti alternativi.

Come affrontare l'impotenza dopo i 50 anni con l'aiuto della dieta

Quando parliamo di come ripristinare la potenza, dovremmo menzionare anche la nutrizione. Gli uomini sopra i 50 anni dovrebbero consumare di più:

• Frutti di mare;
• frutta, verdura;
• Noccioline;
• Miele;
• latte acido;
• Verde.

I prodotti elencati contengono importanti oligoelementi. Sono coinvolti nella produzione di ormoni che rendono un uomo un uomo. Per curare il sistema riproduttivo è necessario anche aumentare il consumo di spezie. Migliorano la circolazione sanguigna e stimolano il flusso sanguigno agli organi riproduttivi.

Il trattamento dei problemi di potenza sarà più efficace se un uomo esclude dalla dieta:

• cibi fritti, fast food, piatti pronti (contengono molto colesterolo, che porta alla formazione di coaguli di sangue e cattiva circolazione);
• Marinata, cibi acidi (trattengono il liquido, che interrompe la circolazione sanguigna);
• sale (riduce la produzione di ormoni maschili);
• alcool (indebolisce i vasi sanguigni e li rende fragili);
• salsiccia, carne affumicata (hanno un effetto tossico sulle cellule della prostata e dei testicoli);
• zucchero (influenza la trasmissione degli impulsi nervosi);
• Birra, soia, legumi (contengono analoghi vegetali degli ormoni femminili).

Con l'impotenza, è anche auspicabile analizzare la relazione con il partner sessuale. Risolvere alcuni disaccordi e trovare un compromesso spesso risolve i problemi di potenza.

prevenzione

La salute degli uomini dipende direttamente dal suo stile di vita. È importante condurre uno stile di vita mobile, fare sport, camminare molto all'aria aperta, dormire a sufficienza ed evitare lo stress. Un'adeguata ossigenazione del sangue aiuta a mantenere una forte erezione durante il rapporto sessuale. Allo stesso tempo, gli sport eccessivamente intensi e il sollevamento pesi non aiutano a mantenere la potenza per molti anni. Feriscono muscoli e vasi sanguigni e impediscono il corretto flusso sanguigno.

Devi monitorare la tua salute, visitare regolarmente il medico e fare il test. Non tutti gli uomini seguono questa regola. Ma se segui le raccomandazioni dei medici, puoi salvare non solo il sesso, ma anche la salute in generale per molti anni e aumentare la tua aspettativa di vita.

Puoi assumere speciali complessi vitaminici e integratori. Aiutano a mantenere il corpo in buona forma, migliorano la resistenza alle malattie e ai raffreddori nel periodo autunno-inverno e rafforzano il sistema immunitario.

Molti uomini sopra i 50 anni devono fare i conti con la propria salute. A questa età aumenta il rischio di sviluppare malattie come ipertensione, diabete mellito e aterosclerosi dei vasi sanguigni. Le terminazioni nervose sono danneggiate, comprese quelle associate all'erezione, la sensibilità del pene diminuisce.

La prevenzione dell'impotenza dopo 50 anni consiste nel seguire le semplici raccomandazioni di medici qualificati:

• Dieta corretta ed equilibrata (esclusi cibi fritti, salati, grassi, piccanti, fast food);
• esclusione di cattive abitudini (alcol, sigarette, droghe);
• Esclusione di grave stress e disturbi nervosi, poiché spesso portano all'impotenza sessuale negli uomini;
• garantire un riposo di qualità ed escludere uno sforzo fisico intenso;
• mantenere uno stile di vita attivo e un regolare esercizio fisico;
• Conduzione di controlli medici da parte di medici 1-2 volte l'anno per rilevare malattie croniche;
• Passeggiate regolari all'aria aperta, poiché l'ossigenazione ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo.

L'impotenza è un problema piuttosto spiacevole e delicato da cui nessuno è immune. Tuttavia, tutti hanno l'opportunità di evitarne lo sviluppo. Nella vecchiaia, varie malattie, comprese quelle croniche, possono diventare la causa. Tuttavia, l'ipertensione, il diabete e altre malattie possono essere prevenute seguendo i principi di uno stile di vita sano.

Ci sono situazioni in cui i giovani affrontano l'impotenza. Il più delle volte, lo fanno per motivi psicologici. Lo stress costante, lo stress psicologico e la depressione possono influire negativamente sulla funzione sessuale di un uomo. Se non riesci a far fronte ai problemi di salute mentale da solo, devi consultare un medico che può prescrivere metodi antistress o antidepressivi.

Inoltre, ci sono altre raccomandazioni dei medici, la cui osservanza aiuterà ad evitare il verificarsi di impotenza:

• Guarda il tuo peso e, se è molto al di sopra della norma, inizia a ridurlo. I chili in più influiscono negativamente sulle condizioni del cuore e dei vasi sanguigni.
• Limita la quantità di alcol consumato. Molte bevande alcoliche contengono conservanti e altre sostanze nocive che influiscono sulla salute degli uomini. Gin, tequila e vodka sono considerati particolarmente pericolosi. È consentito l'uso regolare di vino rosso di alta qualità.
• Smettere di fumare. Quando fumi, inali molto cadmio, che è molto tossico.
• Attenersi alle regole di una dieta equilibrata.

Dividi il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri per calcolare il tuo indice di massa corporea.

• Monitorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Se i loro indicatori superano la norma, è necessario consultare un medico e sottoporsi alle cure necessarie.
• Fai sport e conduci uno stile di vita attivo. Di conseguenza, il sangue è pieno di ossigeno, che ha un effetto benefico sulla potenza.
• Concediti una buona notte di sonno.
• Se compaiono sintomi negativi nel corpo, consultare immediatamente un medico e iniziare il trattamento della malattia diagnosticata.

Quando un uomo nota segni di impotenza, è importante consultare un medico il prima possibile. Per far fronte a questa patologia e restituire il sesso alla tua vita è possibile solo con l'inizio tempestivo del trattamento.

Prodotti

Gli uomini dopo i 50 anni devono monitorare attentamente lo stato dell'apparato digerente. Il disturbo intestinale influisce negativamente sulla potenza. Con la disbatteriosi costante, nessun rimedio efficace aiuterà ad aumentare l'erezione. Dovresti rifiutare cibi grassi e fritti e limitare l'uso di cibi piccanti. Sostituisci il caffè con il tè verde. Non abusare di alcol.

Al fine di normalizzare il lavoro del tratto digestivo, migliorare il benessere e ridurre il peso, si raccomanda di includere nella dieta alimenti contenenti proteine. Per aumentare la potenza si consiglia di mangiare:

• Panna acida;
• Yogurt;
• Fiocchi di latte;
• uova;
• carne magra;
• Pescare;
• Frutti di mare;
• Ostriche;
• Verdure;
• Frutta;
• Bacca;
• Noccioline;
• Miele;
• verdure - cipolle, aneto, prezzemolo, sedano;
• Aglio.

Con l'aggiunta di spezie, esiste un mezzo efficace per aumentare la potenza. Coriandolo, cannella, chiodi di garofano vengono aggiunti al vino in proporzioni uguali. La bevanda dovrebbe essere mezz'ora prima del rapporto sessuale. Non consentito ad alta pressione.

I verdi normalizzano l'equilibrio ormonale, l'aglio attiva la circolazione sanguigna, frutta, verdura rafforzano il sistema immunitario, aumentano il potenziale energetico. Panna acida, yogurt aumentano la libido, stimolano la produzione di sperma.

Rimedi popolari ed erbe: ricette efficaci

Quando si sceglie un rimedio adatto, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali del corpo, l'indicatore della pressione sanguigna. Quasi tutte le erbe agiscono sul sistema circolatorio, provocando un aumento o una diminuzione della pressione sanguigna. Con la giusta scelta del rimedio, c'è un miglioramento del benessere generale, una maggiore erezione, altrimenti compaiono effetti collaterali, la potenza peggiora ancora di più.

• sorbo. Il farmaco abbassa la pressione sanguigna. Per aumentare la potenza, si consiglia di mangiare bacche, bere succhi e fare vino.
• ginseng. Rimedio efficace per la pressione negativa. Ha un effetto rinforzante generale, attiva il lavoro del cervello, del sistema nervoso, stimola i processi metabolici, migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare. Il ginseng viene venduto in farmacia sotto forma di tintura alcolica. Prendi 30 gocce alla volta, tre volte al giorno. La radice di ginseng schiacciata viene aggiunta a cognac, vino e porto per accelerarne gli effetti. Un decotto viene preparato versando acqua bollita sulle materie prime.
• ortica. La pianta ha un pronunciato effetto astringente. È vietato l'uso ad un alto tasso di coagulazione del sangue. In altri casi, il rimedio aiuta a sbarazzarsi dei processi stagnanti negli organi pelvici, rafforza i vasi sanguigni. La via più facile. Mescolare 1 cucchiaio. un cucchiaio di polvere di semi di ortica con miele. Prendi 1 porzione completa mezz'ora prima del rapporto sessuale. Il tè a base di foglie di ortica fresche e secche rafforza il sistema immunitario, aumenta le funzioni protettive del corpo, migliora il funzionamento del sistema riproduttivo.
• uova di quaglia.Effetto benefico su tutti gli organi del corpo umano. Le uova di quaglia aiutano ad eliminare la dysbacteriosis intestinale, aiutano il recupero dalle malattie e migliorano i processi metabolici. Quando le uova vengono aggiunte al cognac, si ottiene una miscela che ha un effetto benefico sulla potenza. Si consiglia di bere quotidianamente a stomaco vuoto. 2 uova di quaglia sbattute vengono aggiunte a 50 ml di cognac, si può aggiungere il succo di limone.
• tè alla menta.Aiuta a migliorare la potenza in caso di esaurimento nervoso, superlavoro, stress. La menta piperita allevia gli spasmi che impediscono il flusso sanguigno al pene, aumenta la fiducia in se stessi. Il tè alla menta piperita viene venduto in bustine, già pronto o sotto forma di foglie secche tritate. Le materie prime vengono versate con acqua bollita, lasciate per 5 minuti, aggiungete miele o zucchero. Puoi gettare alcune foglie di menta piperita fresca nel tè verde.
• elisir d'amore. Diverse tinture efficaci vengono mescolate per aumentare la potenza. Controindicato ad alta pressione. In un contenitore si mescolano 50 ml di tintura di aralia, ginseng, eleuterococco, estratto di radiola rosea. Prendi 30 gocce tre volte al giorno. La durata della terapia dipende dalla complessità della situazione. Aiuta velocemente.

L'elenco dei rimedi popolari può continuare ulteriormente, ma per ottenere un risultato duraturo è anche molto importante prendersi cura di una corretta alimentazione.

bagno

L'acqua calda rilassa, lenisce, favorisce la circolazione sanguigna. Il bagno è uno dei metodi per trattare la disfunzione erettile. Per migliorare l'effetto, migliorare la circolazione sanguigna, vengono aggiunti all'acqua decotti di erbe o altri componenti.

• foglie di alloro. Versare acqua bollente su 100 g di alloro. Mettere sul fuoco, cuocere a fuoco basso per 20 minuti. Insistere per mezz'ora. Versare 1 litro di decotto nella vasca da bagno. La procedura dovrebbe essere eseguita esattamente 20 minuti. Se esageri nel tempo, avrai vertigini, mal di testa e pressione.
• Oli essenziali. Mescolare 3 gocce di olio essenziale di cumino, geranio. Aggiungi 2 cucchiai. cucchiai di miele, un bicchiere di latte, 1 cucchiaio di olio vegetale. Il bagno viene preso per 20 minuti. Gli oli essenziali favoriscono la circolazione sanguigna, hanno un effetto stimolante, latte, miele e olio rendono la pelle setosa.
• Aromaterapia in bagno.Durante l'applicazione dei trattamenti dell'acqua, è necessario posizionare una lampada aromatica nella stanza e drenare gli oli essenziali. Una combinazione di cardamomo, geranio, zenzero e cumino ha un effetto positivo sull'attività sessuale di un uomo. Oppure una combinazione di timo, cipresso, rosmarino, noce moscata, cardamomo.

Per una buona erezione, consigliamo di alternare le docce, alternando acqua fredda e calda. Non puoi irrigare tutto il corpo, solo i genitali.

Modalità di assunzione di droghe

Le moderne aziende farmaceutiche offrono agli uomini una vasta gamma di prodotti volti a ripristinare la potenza e ripristinare la normale vita sessuale. Ci sono tre modi per usarli:

1. Uretra. Questi farmaci vengono iniettati direttamente nell'uretra. Naturalmente, questo metodo spaventa molti uomini, il che a sua volta influisce sulla popolarità di questi farmaci. Questo motivo non è l'unico, perché la loro efficacia è attualmente piuttosto bassa e le donne avvertono ancora una sensazione di bruciore nella vagina dopo l'assunzione del farmaco e il successivo rapporto sessuale. Anche gli uomini provano dolore all'inguine.
2. iniezioni. Puoi sentire gli effetti di tali farmaci in circa un'ora. Ma ci sono effetti collaterali che influenzano anche la popolarità di questi fondi. Lo svantaggio principale è la capacità di danneggiare i genitali e il dolore quando l'erezione svanisce.
3. pillole. I farmaci di questo tipo rimangono i più popolari al momento.

Ogni uomo ha il diritto di scegliere il rimedio che gli piace per determinare il proprio modo di affrontare l'impotenza. Poiché siamo tutti individui, lo stesso rimedio può influenzare il corpo in modi diversi. È necessario considerare non solo l'effetto positivo, ma anche l'impatto sulla salute in generale. E ci possono essere molte di queste manifestazioni.

L'aumento della potenza sessuale contribuisce anche agli esercizi che aumentano il flusso sanguigno al cuore e ai polmoni. L'esercizio aerobico e la respirazione profonda aiutano ad aumentare la circolazione e il flusso sanguigno e migliorano anche le prestazioni sessuali.

Ricorda che la disfunzione erettile non è una conseguenza inevitabile dell'invecchiamento. Uno stile di vita sano ti consente di continuare una sana relazione sessuale il più a lungo possibile.